本当は怖い　家庭の医学

テレビで見て初めて知りました。

あの、杉本彩も行っているという加圧トレーニング。
39歳にして、あのスタイルと美貌を保つ秘訣を見た気がします。

加圧トレーニングとは


加圧トレーニングは発明者 佐藤義昭氏が40年もの歳月をかけて研究・実績を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。

上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷のレジスタンス運動でも高負荷のレジスタンス運動と同様の効果が、より短期間、短時間で得られます。

成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても注目されています。

アンチエイジングにも効果があるというので、私も自宅近くのスポーツジムでこの加圧トレーニングをやっているので、早速見学に行ってみようと思います。

加圧トレーニングの実施店舗
リーヴ・スポーツでは下記の店舗で加圧トレーニングを実施しております。ご興味のある方はお近くの店舗にお気軽にご連絡下さい。



【東京都】
フィットネスクラブ リーヴ赤坂
東京都港区赤坂5-2-20 赤坂パークビルヂング23F
TEL：03-5573-8888


フィットネスクラブ リーヴひばりヶ丘
東京都西東京市ひばりヶ丘北2-8-23
ＴＥＬ：042-438-3636

【埼玉県】

フィットネスクラブ リーヴ北戸田
埼玉県戸田市新曽2160
ＴＥＬ：048-434-5151


【神奈川県】
フィットネスクラブ リーヴ相模大野
神奈川県相模原市相模大野7-19-1
ＴＥＬ：042-702-0303


フィットネスクラブ リーヴ橋本
神奈川県相模原市橋本3-3-1 SING橋本5F
ＴＥＬ：042-775-6600


フィットネス＆ONSEN リーヴ大和
神奈川県大和市大和東3-2-1
ＴＥＬ：046-265-3222

生活習慣病は食生活や運動習慣、職場や家庭などのストレスといった、普段の生活習慣であることがわかってきました。

生活習慣病の原因には、生活習慣以外の遺伝的素因や環境もかかわってきます。しかし自分自身がもっと注意すれば防ぐことができるという意味で「自業自得病」なのです。

そんな生活習慣病の予防、体調管理に体脂肪を気にするようになってきたのはいいことだと思います。
一言で、脂肪といっても皮下脂肪と体脂肪はまったく違うという認識がメディアのおかげで認知されてきた証拠でしょう。

体脂肪計が売れています。なぜかといいますと運動不足気味の人口が増えてきていて肥満傾向、ダイエットをしている方にとってきちんと体脂肪を量れる機器は大事だからです。自身の体重と体脂肪率を知ることは大事なことです。体脂肪計について学んでいきましょう


なぜ体脂肪が多いといけないのでしょうか。それは生活習慣病を引き起こすことがあるからです。最近増えてきている高血圧、糖尿病などがそうです。普段から体脂肪計で適正な体脂肪率を知ることが自身にとって必要なのです


そして体脂肪計で正確な体脂肪率を量るために必要なことは測定するときの姿勢、生活状態などを一定に近づけることです。体脂肪を量る際に生活状態に変化があると多少の誤差が出てしまいます。なので自然な生活状態で測定をすることが大事なのです


これまでをまとめますと体脂肪を減らすことは容易ではありません。体重、体脂肪が増えた原因を自分で理解することが大事なのです。肥満にならないためには今までの生活スタイルを見直すことが大切であり体脂肪計を使って体重管理をすることが必要なのです


ＲＳＳ関連リンク
今日からダイエットらしいことするっ!
食べたもののリストをつくる!ダイエットに良さそうなことを果敢に試してみる!でもゼッタイに無理と我慢はしない!と、jose☆流ダイエットは、こんな形で始まろうとしているが、 最初からこんなんでいいのだろうか・・・。そんなのダイエットじゃない!!って怒られ

プロテインの効果まずまず
体重がこのままじゃヤバい(去年の夏から+2.5)と気づき、プロテインダイエットを始めてみたのですが、2箱目目を終えたあたりで、2キロ減、体脂肪は平均1.2パーセント減に!!体脂肪については、続けて測定しても、腕の角度の違いですら誤差の原因

ウォーキングダイエット
ウォーキングダイエットとは ウォーキングダイエットとは、ウォーキングで有酸素運動を行うことで、脂肪を燃焼させてダイエットする方法です。ウォーキングの知識・・・・ ウォーキングは、言うまでもなくダイエットや運動不足解消、肉体改造のための脂肪燃焼運動としては、定番中の定番です。簡単に取り組めるし、道具