本当は怖い　家庭の医学

指ヨガが若い女性を中心に広がりを見せています。誰でも簡単にできて効果の期待できる健康法としてお年寄りからも人気があります。性別、年齢も関係なくできるため広がっているのです。指ヨガの人気の要因を見てみましょう


指ヨガ健康法ですがこんなやりかたがあるのです。片方の手でもう一方の指を軽く左右に５回回します。これを親指から小指まで行います。このときの呼吸は鼻から吸い口から吐くことがいいでしょう。やがて気持ちがよくなり体が温まってきます


ところで指ヨガの体に与える効果を知りたいと思いませんか。指には体と密接な関係を持つつぼが多数あります。その指を動かしたり刺激を与えることで新陳代謝が活発になります。また体のいろいろな不調が改善されていきます。


最後に指ヨガを行うことで日々の健康増進に効果があると期待できます。運動不足や忙しい方にとって指ヨガはどこでもできる運動法としてこれからも多くの方に実践されていくでしょう。女性だけでなく男性にも愛好者が多いまた手軽に出来るため人気があるのですね


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この時期になると。
ダイエットのほかに気になるもの。脱 毛 処 理 あたしはコレが下手・・・と言うかなんと言うか 肌は白いのに毛が濃いので目立つ 丁寧に処理してもポチポチ 肌が弱いので脱毛剤なんて使えない エステは金がかかるから無理(詐欺怖いし) ・・・・・・・脇とか

古き良き友
、デザートはソルベ2種、そしてコーヒー。おしゃべりと食べるのに忙しくて 写真を撮るのを忘れちゃった。ところで この3人が集まると やはり ダイエットの話や 旦那の話・・・(ΦωΦ) ブブッ 健康の話・・・・ やっぱり 歳とってくると話の内容がかなりオバさん化している

魚の目（うおのめ）とは、皮膚を保護している角質が皮膚の深い所まで入り込んで固く厚くなってしまうもので、中心のところに硬い芯ができて、形が魚の目のように見えるため、魚の目という名があります。魚の目の正式な名称は「鶏眼（けいがん）」といいます。足の指や足の裏にできやすく、歩くと神経が刺激され、痛みが走ります。女性の場合、高いヒールや靴底のうすい靴が足裏を特に圧迫するため、魚の目に悩まされやすいといわれます。


魚の目の原因を考えてみましょう。魚の目のできやすい足の代表ということで、開張足（かいちょうそく）ということがあります。普通の足は、親指のつけ根、小指のつけ根部分、そして、かかとの３箇所が盛り上がっています。この３箇所を結んだものが「足裏３点アーチ」といわれるものです。開張足とは、親指のつけ根と小指のつけ根をむすぶ横のラインの真ん中に、くぼみがない、あるいは逆に盛り上がっている足をいい、開張足の人は、この中央部分が圧迫による刺激を受けるため、そこに魚の目ができやすくなるといわれます。


魚の目のいろんな治療法を紹介します。まず、自然療法です。この方法では、できるだけ魚の目には直接触らないようにし、魚の目の部分に刺激を与えないようにします。あまり痛みがひどくなければ、患部に市販の保護パッドを貼っておくと、靴による圧迫や摩擦を防いでくれます。軽い魚の目であれば、しばらく貼っておくと自然に治っていきます。次は、薬を使って魚の目を治療する方法です。薬局や通販で売っている薬に、スピール膏など、塗るだけで患部を軟化させるものがあります。しかし、無理して芯を取ろうとしてはいけません。芯が軟らかくなり、痛みも無く、魚の目が簡単に取れるようになるまで、薬を使い続けることが大事です。もし、魚の目が進行していて、歩くのが困難なほど痛みが激しいときは、まず病院へ行きましょう。魚の目を完全に治療するには、皮膚の中にくいこんでいる芯のところまで除去することが必要です。


魚の目を予防するためにまず大切なことは、足に合った靴を選ぶことです。足にかかる圧力や負担を減らすことが魚の目の予防につながります。靴は横幅や指先などが窮屈に感じないものを選ぶことです。高いヒールの靴は足先、指先に圧力がかかってしまうので、中敷を敷いて保護しましょう。また、足の裏のアーチを取り戻すことで、魚の目の予防に役立つといわれます。タオルを足の指で手繰り寄せるなどの運動が効果的です。

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頻尿とはトイレの回数の多いことをいいます。頻尿は高齢になると進むといわれ、人に相談できないで悩んでいる人も多いようです。トイレの回数は、正常な人であれば昼間が４〜７回、夜間が０回ですが、１日８回以上トイレへ行く人は、頻尿の疑いがあります。昼間はトイレの回数が正常でも夜1回だけトイレに起きる人も頻尿の疑いがあります。


頻尿の一番の原因は男女とも「過活動膀胱」です。過活動膀胱の人は約800万人とも言われています。過活動膀胱の原因は、老化、神経疾患、脳の疾患、前立腺肥大症、ホルモンバランスの崩れなどです。頻尿の他の原因として、前立腺肥大症、前立腺がん、膀胱炎、糖尿病、心疾患、緊張やストレスなどがあります。


頻尿を治療法するには、頻尿の基礎疾患となる病気があれば、まずその病気をしっかりと治すか、その病気をうまくコントロールすることが必要です。次は夕食を少し早めに摂って、寝るまでの間に水分の摂り過ぎに注意します。それでも頻尿に効果がないようであれば泌尿器科外来で医師に診察してもらいましょう。


頻尿の予防法としては、まず膀胱炎による頻尿に罹らないようにするため、水、お茶などの水分を普段から多めに飲むようにして、排尿は我慢しないようにしましょう。神経性頻尿は、膀胱に異常がないのに尿意を気にしすぎることが原因ですので、排尿回数に無関心になることが予防法です。糖尿病や脳梗塞などからくる神経因性膀胱による頻尿の予防は、その原因になる病気を予防することが大事です。

りんご病は幼稚園や保育園、学校で流行する病気の一つです。りんご病はほっぺがりんごのように真っ赤になるのでりんご病と呼ばれています。まず両側の頬が赤くなり、その後体幹・四肢にも紅い斑点（赤い、平坦な発疹）が出現します。熱は、出たとしても微熱程度で発疹も1〜2週間でおさまります。


りんご病はヒトパルボウイルスB19による感染症で感染経路は鼻からの、飛沫感染でウイルスで感染されるのはりんご病に特徴的な発疹が出現するよりも1週間程度前までなので、りんご病の症状の赤い発疹が出るころの感染はありません。りんご病は 大人 でも感染し、熱や、強い関節痛がでがちです。


りんご病になった場合の特別な治療薬はありません。かゆみやほてりがひどい場合はかゆみ止めの薬を使う対症療法を行うこともありますがだいたいは自然に治るのを待ちます。ただし体のどこかに痛みがある時に鎮痛剤を使うばあいもあります。


基本的に自然に治る病気なので普段どおりの生活でよいですが、お肌が温まったり、日光にあたるとかゆみ・赤みが強くなるので、お風呂や外での遊びにはいつも以上に気をつけていましょう。又、かゆみが強くなったり、熱がでたり、元気がなくなってきたときにはもう一度診察を受けましょう。

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坐骨神経痛というのは腰から足の指先まで続く坐骨神経が圧迫されることにより生じる痺れや痛みのことです。坐骨神経痛の主な症状は腰、お尻（臀部）から足にいたる痺れや鈍痛ですが、時には強い痛みで急に発症することもあります。また症状が進行した場合は足の指にいたるまでの広範囲にわたる痺れや鈍痛を伴うこともあり、天候の崩れる前に書状が酷くなったり、体を一方向に動かした時に生じる痛いや痺れであることもあります。坐骨神経痛はこれららの症状がずっと続いているのがひとつの特徴です。


こんな特徴のある坐骨神経痛の原因の一番は坐骨神経の太さ・長さに起因しています。坐骨神経は人の体の中で最も太く長い末梢神経です。腰から足の先までの長く、関節などの狭い部分を走行しているために圧迫の機会が非常に大きい神経が坐骨神経なのです。そしてそのことに加えて現代人の特徴である運動不足、椅子に座って長時間同じ姿勢を続けることが多い、食生活などが重なり合って坐骨神経痛を引き起こしやすくしています。


急に激しい痛みで坐骨神経痛が起こることもあります。このような場合には2〜3日は最低でも安静にして横になることをお勧めします。痛みがある程度おさまったら専門医である整形外科を受診することが大切です。自分の判断で無理に体を動かすことは椎間板ヘルニアなどの更なる疾患に繋がることがあるのでお勧めしません。坐骨神経痛の治療法には整形外科によるものの他にも鍼灸、カイロプラクティック、整骨院、整体などがあります。坐骨神経痛の症状の程度と治癒過程の時期によって自分に最適な治療方法を選択することが良いでしょう。


坐骨神経痛を予防することも大切なことです。これは再発を防ぐことにも役立ちます。坐骨神経痛の原因から考えられる予防方法としては腰の部分の筋肉と骨の疲れを取り去ることと強化です。日頃から軽い運動である散歩、ヨガ、体操、ストレッチ、マッサージ、水中歩行などで腰の部分の疲れやストレス軽減と強化を行うことで坐骨神経痛の予防に努めてください。

脳の病気と言えば、どう言うものがあるのでしょうか。意識がなくなったり（昏睡(こんすい)）、ものごとが正しく考えられなくなったり（痴呆）します。運動の命令を伝える神経は脳のなかで反対側に交差してから左右の手足に分布するので、病気の起こった側と反対側の手足が麻痺（片麻痺）したりするのです。


いろんな脳の病気の中でも、脳梗塞が一番多いですね。脳梗塞とは血管が詰まり血流が止まってしまい、脳の組織が死んでしまう事を言います。高血圧・糖尿病・高コレストロール・高脂血症・喫煙・過度の飲酒などが原因で、�@動脈硬化などによって血管が狭くなり血流を止めてしまったり、�A体内の血液をドロドロにして徐々に血の塊をつくり、それが脳の血管を詰まらせのです。


皆さんの持っている又は、持っている可能性のある脳の病気を予防する為には、高血圧・高脂血症・喫煙・糖尿病・肥満・ストレスなど様々な特質、ことに体質、生活習慣などを改善させる必要があります。特に最近は禁煙が脳のあらゆる病気の危険因子除去効果があることが認められております。


脳梗塞など脳の病気に、日頃気をつける手軽で簡単な方法は、「黒砂糖きのこ健康法」があります。肥満防止効果、血圧を下げる効果などがあり、酢酸が多く含まれているので、血液が固まってドロドロになる反応を妨げる働きも期待できます。黒砂糖きのこ健康法は、脳梗塞と密接な関連がある生活習慣病の予防にピッタリですよ。

血管内治療は、動脈や静脈の血管の中に直径2mm前後のカテーテルという細いチューブ状の治療器具を挿入して血管の中から病気を治療する方法です。カテーテルの挿入口は、主に太ももの付け根の血管や肘の内側の血管、手首の血管です。局所麻酔を行うのでほとんど痛みはありません。


血管内治療の利点は、「患者の身体への負担が軽い」「局所麻酔で治療できるので、全身麻酔が無理な高齢者なども治療ができる」「入院が比較的短期間で済む」などがあります。一方、欠点としては、「カテーテルの治療中に脳梗塞や脳出血を起こすことがあり、その場合、生命が危険にさらされる場合がある」「カテーテルが目的の血管まで届かないため治療が不可能な場合がある」「長時間の治療では、放射線被爆の問題があり、副作用が出る可能性がある」「治療法が比較的新しいので長期的に見た場合、成績がはっきりわからない」などです。


血管内治療の具体的な方法を病気別に見てみます。くも膜下出血を誘発する「脳動脈瘤」の場合、特殊なコイルを血管の中から送り込んで、こぶに詰め入れて破れるのを防ぎます。心筋に栄養を運ぶ血管が詰まる「心筋梗塞」の血管内治療の場合、血管の中に先端に風船や金属の筒を取り付けた特殊なカテーテルを通して閉塞した血管を拡げます。


「がん・腫瘍」の血管内治療は、ガンが出来た部分、あるいはガンの転移巣近くの細い血管の中にカテーテルを送り、カテーテルの先から抗ガン剤を注入したり、詰まらせたりしてガンを治療する方法です。エコノミークラス症候群の原因となる「静脈閉塞性疾患」の血管内治療法は、血栓で閉塞した静脈の中にカテーテルを入れ、閉塞した部分を金属の筒（ステント）で血管を拡げます。

子宮がんは胃がん、乳がんに次いで多いがんですが、子宮ガンには子宮頸部がんと子宮体部がんがあり日本では約８０％が子宮頸がんです。医療技術の年々の進歩により死亡率は年々下がっています。現代では子宮がんは早期の段階で発見されれば、ほとんどの人が治ります。


いちばんよく見られる症状が不正出血、血性のおりもの、あるいは茶色がかったおりものがある、悪臭のするおりものがあるです。そのほかに、骨盤内や背中、足に痛みがあったり、排尿痛や排尿困難、体重減少や全身の脱力などの症状があります。 閉経後に不正出血があるときは、早めに検査を受ける必要があります。


放射線治療は、�T期から�Wきまでのいずれかのがんに対しても行われます。とくに子宮頸がんの大部分を占める扁平上皮がんには放射線が良く効きます。その治療成績は手術療法と大差ないので初回治療を放射線療法単独で行うこともあります。しかし、一般に腺がんでは放射線の効果が劣るので、ほとんどが腺がんである子宮体がんでは手術療法が優先されます。


早期発見であれば完全に直るものなので年に一度ぐらいの頻度で定期検診を受けるのが子宮ガン予防のひとつです。子宮頸がんの要因である感染症を防ぐために身体や局部を清潔に保つことも予防対策になります。生活習慣では禁煙、アルコールの過剰摂取をしない、バランスのとれた食事する、暴飲暴食を避ける、特に食べ物では、繊維質・緑黄色野菜・魚類や、がんを抑える作用がある大豆食品をたくさんとるようにしましょう。